Riabilitazione Lesione LCA: Guida Completa al Recupero del Ginocchio
Lesione del legamento crociato anteriore (LCA)
Infortunio sportivo comune che richiede riabilitazione per recuperare la piena funzionalità del ginocchio. Il percorso riabilitativo avviene prima dell'intervento (ridurre gonfiore) e dopo (rinforzo muscolare).
Fasi del percorso
- Valutazione specialistica - Ortopedico/specialista in medicina dello sport valuta l'entità del danno e pianifica la riabilitazione personalizzata. La chirurgia è quasi sempre necessaria per rottura completa.
- Pre-operatorio: controllo edema - Riposo, arto elevato, ghiaccio e compressione per ridurre il gonfiore. Il ginocchio deve essere sgonfio prima dell'intervento.
- Esercizi di rinforzo e mobilità:
- Heel slides: seduto, tallone a terra, scivola il tallone verso il gluteo portando ginocchio al petto
- Squat per quadricipiti: muscoli chiave per stabilità del ginocchio
- Esercizi di equilibrio: in piedi, appoggiato a sedia, solleva tallone dell'arto lesionato mantenendo punte a terra
- Diario di riabilitazione - Registra esercizi e progressi nell'arco di movimento. Aiuta a decidere quando aumentare l'intensità.
Tempistiche tipiche
- Fase pre-operatoria: 2-6 settimane
- Post-operatorio immediato: 0-2 settimane (mobilizzazione precoce)
- Rinforzo progressivo: 6-12 settimane
- Ritorno allo sport: 6-9 mesi (con criteri oggettivi)
Team multidisciplinare
Fisioterapista, ortopedico, preparatore atletico, psicologo sportivo per gestire timori da rientro.