Salute e malattia
Gli speroni ossei sono causati da escrescenze sull'osso, solitamente da depositi eccessivi di calcio. Sono dolorosi ovunque si presentino, ma soprattutto al tallone, dove il peso costante li fa conficcare nella pelle e nei nervi circostanti. Sebbene possano essere rimossi con un intervento chirurgico minore, questo è doloroso, costoso e costringe a stare a riposo durante la guarigione. Esistono modi naturali ed efficaci per rimuovere gli speroni.
Gli esercizi di stretching per lo sperone calcaneare permettono due cose: rafforzare la fascia plantare e i tessuti circostanti e mantenere flessibili la fascia e altri tendini, come l'Achille. Ogni esercizio aiuta a ridurre la gravità del dolore al tallone, prevenendo ulteriori episodi.
Gli esercizi di stretching consistono nel porre le mani contro un muro e caricare tutto il peso sui talloni con la gamba tesa; piegare le ginocchia e stirare il tendine d'Achille, mantenendo la pressione sul tallone. Mantenere la posizione per 10 secondi e ripetere 20 volte di seguito.
Gli impacchi di olio di lino sono un rimedio erboristico per guarire gli speroni. Scaldate l'olio di lino in una pentola senza farlo bollire. Immergete un pezzo di garza o altro tessuto di cotone bianco finché non è saturo. Applicate il panno sulla zona interessata e copritelo con un pezzo di plastica più grande del tessuto. Ponete una termoforo sopra la plastica per mantenere l'impacco caldo. Tenete in posa per 1-2 ore, secondo necessità. Questo riduce il gonfiore e ammorbidisce non solo il piede ma anche gli speroni stessi.
Molte erbe hanno proprietà antinfiammatorie per ridurre infiammazione, dolore e gonfiore del piede dovuti agli speroni.
Una volta che questi rimedi naturali hanno curato efficacemente lo sperone, è importante indossare scarpe con supporti o plantari adeguati per prevenirne la ricomparsa.
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