Dolore al polpaccio e difficoltà a camminare: cause, sollievo e prevenzione

Sintomi

Crampo o dolore improvviso. Possibile gonfiore da stiramento muscolare. Di solito gonfiore e dolore regrediscono in 1-2 giorni. Il dolore può costringere a riposo e astensione da sport e attività fisiche.

Cause

Scatti improvvisi, stiramenti forzati, eccesso di esercizio, accelerazione o intensità improvvisa nella corsa/camminata. Calzature inadeguate.

Trattamento

Riposo, ghiaccio, compressione, elevazione dell'arto, massaggio e stretching delicati. Stretching e massaggio alleviano lo stress muscolare e accelerano il recupero.

Calzature

Scarpe sbagliate causano e aggravano il dolore. Sostituire scarpe consumate: non offrono più supporto sufficiente a piedi e muscoli circostanti, inclusi i polpacci.

Farmaci

FANS da banco (non steroidei). Se il dolore persiste, consultare un medico.