Recupero da Lesione della Cuffia dei Rotatori: Si Può Evitare la Chirurgia?
Recupero da Lesione della Cuffia dei Rotatori: Si Può Evitare la Chirurgia?
Quando muscoli e tendini dell'articolazione della spalla si lesionano o si irritano, puoi soffrire debolezza articolare, dolore o perdita di range di movimento. La chirurgia per lesioni della cuffia dei rotatori è invasiva e, in molti casi, non necessaria, poiché la lesione può guarire naturalmente con esercizi appropriati e altre misure di autocura.
Trattamento
- Riposo finché dolore e gonfiore iniziali non cessano. Ghiaccio solo per le prime 24 ore, poi calore 3 volte al giorno dopo le prime 24 ore.
Trattamento Farmacologico
- Iniezione di cortisone o FANS come ibuprofene possono ridurre il gonfiore. Usa cautela e chiedi al medico se necessari e sicuri.
Considerazioni
- Le lesioni vanno da infiammazione lieve a rottura completa del tendine. Il trattamento dipende dalla gravità.
Esercizio
- Evita attività faticose durante la guarigione. Cura postura e distribuzione del peso. Fai 10 minuti di stretching delicato ed esercizi di rinforzo, 3 volte al giorno.
Parere Esperto
- Edward R. Laskowski, M.D. (Mayo Clinic) consiglia esercizi isometrici: esercizi di rinforzo in cui l'articolazione non si muove.