Salute e malattia

Come utile dopo un grave trauma cranico

Molti malati gravi lesioni testa hanno un problema di disturbo del sonno comunemente condiviso , che può rendere i sintomi della lesione ancora più evidente . Dato che ci sono delle restrizioni su alcuni farmaci di aiuti di sonno stati prescritti a testa pazienti di ferita , è necessario sapere quali sono stati conosciuti per aiutare . Si dovrebbe anche familiarizzare con altri metodi per combattere l'insonnia e la fatica per conto proprio . Con l'istruzione giusta , sarete in grado di iniziare a ottenere il resto che è necessario recuperare il più rapidamente possibile . Istruzioni
1

visitare il vostro medico per discutere che la medicina è appropriato per la vostra situazione particolare . Se il medico ritiene che aiuti di sonno prescrizione tradizionali non sono invitati , quindi discutere se una piccola dose di un antidepressivo può essere considerato . Piccole dosi di alcuni farmaci antidepressivi hanno dimostrato di essere efficace per i disturbi del sonno , se assunto 30 minuti prima di coricarsi .
2

Iniziare una routine di andare a letto alla stessa ora ogni notte . Lasciate che il vostro corpo ad adattarsi ai modelli di sonno che si sta configurando .
3

Tagliare le bevande che contengono caffeina dalla vostra dieta quotidiana , soprattutto di notte . La caffeina è stato conosciuto per promuovere la possibilità di attività di sequestro in chi soffre di trauma cranico .
4

evitare che svolgono esercizio alla fine della giornata .
5

Tenere la camera buia , silenziosa , e ad una temperatura moderata . Buio e silenzio sia svolgono un ruolo importante nella vostra mente in grado di inserire correttamente il suo stato di sonno . Una stanza che è troppo freddo o troppo caldo effettuerà la progressione naturale del sonno per tutta la notte.
6

evitare pisolini nel bel mezzo della giornata . E 'meglio solo riposare senza realmente addormentarsi , per non disturbare i nuovo sviluppo sonno che si sta formando .