Mal di Schiena: Cause, Trattamenti e Strategie di Prevenzione
Cause Comuni Mal di Schiena
- Stiramento muscolare/legamentoso
- Ernia del disco
- Malattia degenerativa disco / artrosi
- Stenosi spinale
- Sciatica (radicolopatia)
- Cattiva postura, stile vita sedentario
- Obesità, fumo
Scala Trattamenti
- Conservativo: Modifica attività, FANS, caldo/freddo, fisioterapia, rinforzo core.
- Interventistico: Infiltrazioni epidurali steroidi, blocchi nervosi.
- Chirurgico: Discectomia, laminectomia, fusione — riservati a deficit neurologico refrattario o instabilità strutturale.
Prevenzione
- Mantenere peso sano; esercizio core (plank, bird-dog).
- Postazione lavoro ergonomica; sollevare con gambe, non schiena.
- Smettere fumo (compromette nutrizione disco).
- Materasso/cuscino di supporto.
La maggior parte del mal di schiena acuto risolve in 4–6 settimane. Red flags (anestesia sella, cambiamenti sfinterici, febbre, trauma, storia cancro) necessitano imaging urgente.