Salute e malattia
Uno stiramento muscolare nella zona lombare può essere doloroso e lasciare una persona a letto, incapace di muoversi senza conseguenze atroci. Gli antidolorifici possono fare solo così tanto. Fortunatamente, esistono diversi metodi di guarigione naturali e alternativi per trattare il dolore muscolare lombare.
Fatti trattare chiropraticamente per la schiena. Secondo la Mayo Clinic, studi clinici hanno provato che il trattamento chiropratico è un metodo efficace per guarire la lombalgia. Il trattamento riallinea la colonna così che il movimento limitato che causa il dolore viene rilasciato. I praticanti usano le mani posizionate lungo il corpo per applicare forza alle articolazioni e massaggiare le zone interessate per aiutare a rilasciare il dolore.
Usa erbe antispasmodiche e sedative per aiutare i muscoli stirati a rilassarsi e guarire. La camomilla è un sedativo erboristico buono per promuovere il sonno quando il dolore è eccessivo. Radice di valeriana e corteccia di cramp bark funzionano allo stesso modo. Queste erbe si trovano nei negozi di alimenti naturali.
Enzimi dalla frutta possono aiutare i muscoli infiammati a guarire da uno stiramento. La bromelina è un antinfiammatorio presente nell'ananas. Il succo di pompelmo e il succo d'uva scura hanno le stesse proprietà antinfiammatorie. Assumili quotidianamente per alleviare lo stiramento muscolare.
Pratica yoga regolarmente per aiutare a guarire i muscoli e fornire sollievo dal dolore. Lo yoga è una disciplina fisica e mentale indiana che invoca stretching e tecniche di respirazione per guarire il corpo. Ha diversi livelli di intensità e può essere usato per guarire e rinforzare la schiena.
Dolore alla schiena