Tavole a inversione: benefici, tipologie e uso sicuro

Le tavole a inversione sono dispositivi progettati per allungare la colonna e alleviare il mal di schiena sospendendo l'utente per i piedi e usando la gravità per stirare la colonna.

Tipologie

Esistono varie tavole a inversione. Alcune sono motorizzate: più facili da usare ma più costose. Molte sono a configurazione manuale: più economiche, ma richiedono addestramento o pratica per usarle correttamente. Le tavole hanno anche vari modi per fissare le caviglie.

Alleviare la pressione

L'uso principale è alleviare la pressione sulla colonna. I produttori affermano che stirare la colonna con la tavola permette ai tessuti di recuperare l'umidità persa per tensione e sforzo.

Migliorare la flessibilità

I sostenitori della terapia a inversione affermano che può aumentare la flessibilità corporea. Con la tavola puoi fare stretching impossibili in piedi.

Migliorare il flusso sanguigno

I sostenitori affermano che l'inversione può migliorare il flusso sanguigno. Questo è considerato particolarmente vero per il cervello, che normalmente sta sopra il cuore.

Dubbi scientifici

Sebbene la terapia a inversione esista da tempo, ci sono dubbi scientifici sulla sua reale efficacia. L'uso della tavola può fornire alcuni benefici, ma consulta il medico prima di usarla.