Salute e malattia
Il mal di schiena cronico causato da sciatica è frequentemente collegato alla depressione. L'effetto debilitante delle limitazioni al movimento può avere un effetto profondo sulla psiche. Sfortunatamente, l'apatia che viene con la depressione può lasciare incapaci di intraprendere azioni che potrebbero ridurre il mal di schiena, e in definitiva l'inazione può peggiorare il mal di schiena. Così va il circolo infinito di dolore e depressione.
I sintomi della depressione includono ansia, diminuzione della libido, scarso appetito, insonnia, rabbia, tristezza, sbalzi d'umore, mancanza di concentrazione, e ritiro dalla società. In parole povere, le persone depresse non si preoccupano di nulla e non hanno desiderio di fare nulla. Perdono interesse per le cose che una volta li rendevano felici. Se si ha sia dolore sciatico che sintomi di depressione, non sarà facile agire, ma la vita migliorerà se si fa qualcosa.
Affrontare la depressione con farmaci alzerà l'umore e aiuterà anche ad alleviare il dolore. Alcuni antidepressivi sono formulati per trattare ansia, dolore cronico e disturbi del sonno, attaccando diversi sintomi chiave contemporaneamente.
Esercizi di stretching o fisioterapia sono buone opzioni per alleviare sia dolore che depressione. Se non ci si può permettere fisioterapia a lungo termine, considerare di intraprendere un tipo di esercizio basato su movimenti lenti e attentamente controllati, come il tai chi. Quando si pratica tai chi, ci si concentra sulla respirazione e movimenti lenti e deliberati, che favoriscono uno stato di calma che riduce lo stress. La maggior parte degli esercizi sono abbastanza delicati che chiunque può farli.
L'agopuntura sta rapidamente diventando riconosciuta come trattamento alternativo efficace per il dolore cronico. Potrebbe non funzionare per tutti, ma non ci sono effetti collaterali o interazioni farmacologiche, ed è una pratica antica che funziona per molte persone. Uno studio sperimentale guidato da Daniel Cherkin, Ph.D., del Group Health Center for Health Studies di Seattle, ha rilasciato una dichiarazione a maggio sull'efficacia dell'agopuntura nel trattare il mal di schiena lombare. I ricercatori erano felici di riferire che i gruppi che ricevevano agopuntura e agopuntura simulata riportavano significativo sollievo dal dolore in un anno rispetto al trattamento antidolorifico tradizionale. Non potevano, tuttavia, determinare perché l'agopuntura simulata, non invasiva, aveva lo stesso risultato dell'agopuntura e pianificano di seguire i risultati con nuovi studi.
Dolore alla schiena