Migliori Posizioni per Dormire con la Scoliosi: Sollievo e Supporto
La scoliosi è una condizione in cui la colonna vertebrale si curva lateralmente invece di rimanere allineata verticalmente. Esistono vari gradi di scoliosi, ognuno richiede trattamenti diversi. Curve lievi possono migliorare con fisioterapia. Curve moderate usano corsetti. Curve gravi richiedono chirurgia. Qualunque sia il grado, potete assicurarvi una postura corretta durante il sonno mentre lavorate col medico per correggere la curva.
Occorrente
Dormire sul Fianco
- Sdraiatevi sul fianco. Non importa quale: scegliete quello più comodo.
- Posizionate entrambe le braccia davanti a voi: distese o incrociate sul petto.
- Incurvate leggermente il corpo in avanti. Questo dà equilibrio e comfort. Troppa curvatura è scomoda per la colonna.
Dormire sulla Schiena
- Sdraiatevi supini in linea retta.
- Lasciate le braccia distese lungo i fianchi.
- Mettete un cuscino sotto le ginocchia per sollevarle. Potete anche usare un cuscino sotto gambe e piedi per elevarli. Non è bene per la colonna se ginocchia o gambe non sono sollevate. Se vi sentite a disagio con le gambe sollevate, dormite sul fianco.