Comprendere e Correggere la Cattiva Postura da Seduti: Cause e Soluzioni

Guidare per andare in ufficio e lavorare alla scrivania è la norma per milioni di persone. Queste posture sono probabilmente la radice di molti problemi alla schiena. Secondo ricerche presentate alla Radiological Society of North America da ricercatori canadesi e scozzesi, stare seduti in posizione curva causa usura sui due livelli spinali più bassi e riduzione dell'altezza del disco spinale.

Formazione

• Molti hanno il ricordo di nonni e parenti anziani che dicevano "siediti dritto". Si enfatizzava la buona postura, specialmente nei bambini. In alcune scuole, i bambini dovevano camminare dritti bilanciando un libro sulla testa. Stare dritti e camminare diritti erano tratti desiderabili. Questa enfasi è declinata, e molti bambini oggi conoscono a malapena il significato di "postura", secondo "The Times".

Abitudine

• Gran parte della cattiva postura è legata all'abitudine. Stare curvi è facile, specialmente quando stanchi. I mobili moderni incoraggiano quasi l'accasciamento, con solito solo anziani o chi ha problemi alla schiena che chiedono sedie con schienale dritto. Spesso è solo quando una persona sperimenta un problema alla schiena o al collo che inizia a considerare seriamente la propria postura.

Stile di vita

• Stili di vita e pratiche lavorative moderne pongono una seria sfida alla buona postura. Guidare, specialmente nel traffico intenso o in condizioni stressanti, fa sedere il conducente in posizione curva, non salutare per la schiena. Stare davanti al computer quasi inevitabilmente implica cattivo posizionamento di schiena e collo, anche se sedie ergonomiche apposite possono aiutare. Secondo la ricerca presentata alla Radiological Society, sedersi con la schiena leggermente reclinata è la posizione migliore per la colonna.