Salute e malattia
Anche se la maggior parte delle persone ha qualche dolore al collo di tanto in tanto come risultato di dormire nel modo sbagliato o fissare uno schermo del computer per un periodo prolungato, questi dolori possono tipicamente essere rimediati rapidamente. Tuttavia, un dolore più cronico dovrebbe essere trattato con terapia.
Allunga e fai esercizi per il collo regolarmente. Una delle ragioni per cui i colli diventano rigidi o doloranti è perché non sono abbastanza flessibili. Un fisioterapista ti darà un'idea sui tipi di stretching ed esercizi che dovresti fare. Un semplice stretching quotidiano del collo può aiutare ad alleviare il dolore.
Per fare uno stretching del collo, piega il collo in modo che il mento si muova verso il petto. Estendi il collo e muovi il mento verso l'alto in modo che vada verso il cielo. Poi muovi il collo di lato in modo che l'orecchio destro si muova verso la spalla destra. Mantieni questo stretching per circa 20 secondi e ripeti sul lato sinistro. Il tuo fisioterapista può anche raccomandare di fare altri esercizi basati sulla tua condizione specifica.
Dovresti anche rafforzare il collo per prevenire futuri infortuni. Ecco un esercizio: Metti il palmo di una mano contro il lato della testa. Usa i muscoli del collo per spingere la testa nella tua mano, ma non lasciare che la mano si muova. Fai tre ripetizioni di questo esercizio su ogni lato e mantieni la posa per 10 secondi ogni volta. Questo esercizio ti permette di costruire forza senza mettere molto stress extra sul collo.
Il tuo medico può iniettare farmaci per il sollievo dal dolore come parte del processo di terapia se esercizio e stretching da soli non sono sufficienti per alleviare il tuo dolore. Il medico può iniettare corticosteroide vicino alle radici del nervo nei muscoli del collo. Questo farmaco è progettato per aiutare a diminuire il dolore che stai sentendo. Il medico può anche iniettare lidocaina per intorpidire il collo quando è in dolore.
Il tuo medico può raccomandare la trazione per aiutare a raddrizzare il collo se il dolore è correlato a un disallineamento delle ossa. La trazione include spesso l'uso di un gilet halo. La trazione usa pesi e carrucole che lavorano insieme per aiutare ad allineare il collo. Questa terapia dovrebbe sempre essere eseguita sotto la direzione di uno specialista. Dopo aver indossato il gilet halo per un certo periodo, le tue ossa torneranno al posto giusto. In alcuni casi, la trazione non è necessaria quanto l'immobilizzazione temporanea. I medici spesso raccomandano collari morbidi da indossare per qualche giorno per fornire sollievo al dolore persistente.
Dolore al collo