Salute e malattia

Come dare un collo Rub

tensione al collo è un problema per molte persone . Esso può essere causato da stress, tensioni fisiche o infortunio, malattia o semplicemente seduto ad una scrivania curvo davanti allo schermo di un computer tutto il giorno . Trattare un amico o una persona cara per un massaggio al collo è un semplice regalo confortante che può essere eseguita quasi ovunque . Il destinatario può sedere su una sedia , stare di fronte al donatore o rilassarsi su un divano o un letto . Cose che ti serviranno
Olio da massaggio ( opzionale)
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1

posizionarsi dietro il destinatario . Il destinatario può essere in piedi o seduti comodamente .
2

applicare lozioni o oli da massaggio alle mani , se lo si desidera . Secondo Spine Universe , olio da massaggio eucalipto può aiutare ad alleviare la tensione muscolare , che lo rende una buona scelta per un olio per massaggi cervicali . L'olio di lavanda profumata è un'altra buona scelta , come l'odore di lavanda induce rilassamento in molte persone .
3

Strofinare le mani insieme energicamente per scaldare le mani . Essere toccato da qualcuno con le mani fredde non è favorevole al relax , in modo da assicurarsi le mani sono calde prima di toccare la pelle della persona sarete massaggiando .
4

presa delicatamente le spalle del destinatario e utilizzare il pollici per massaggiare i muscoli del collo posteriori in lenti circoli aziendali .
5

Usa il tuo pollice , indice e medio per impastare e spremere i muscoli su entrambi i lati della colonna vertebrale e sui lati del collo .
6

Posizionare le mani sulle spalle del destinatario . Premere delicatamente e rilasciare i muscoli delle spalle in un movimento ritmico . Lentamente spostare le mani dalle spalle alla base del collo e fino alla cima della colonna vertebrale , delicatamente comprimendo e rilasciando i muscoli del destinatario per tutto il tempo .
7

Trace spina dorsale del destinatario con le punte dei vostri pollici , a partire dalla base del collo e continuando fino alla base del cranio in un colpo lento , costante . Un pollice deve fissare su entrambi i lati della colonna vertebrale .
8

Termina il strofinare collo con colpi verso il basso , dolci morbidi , a partire dalla base del cranio . Viaggio lungo il collo del destinatario e lungo le spalle .