Capire l'ipoglicemia: sintomi, azione immediata e cause
L'ipoglicemia (bassa glicemia, tipicamente <70 mg/dL) si verifica quando il glucosio è insufficiente per i bisogni energetici cellulari — specialmente del cervello.
Sintomi
- Adrenergici: tremore, sudorazione, fame, palpitazioni, ansia
- Neuroglucopenici: confusione, vertigini, affaticamento, difficoltà concentrazione, visione offuscata
- Severi: convulsioni, perdita coscienza, coma
Azione immediata (Regola 15-15)
- Consuma 15g carboidrati ad azione rapida (120 ml succo, 1 cucchiaio zucchero/miele, 3–4 compresse glucosio, 5–6 caramelle dure).
- Attendi 15 minuti.
- Ricontrolla glicemia. Se ancora <70 mg/dL, ripeti.
- Una volta normalizzata, mangia snack con proteine/carboidrati complessi se prossimo pasto >1 ora.
Cause comuni
- Assunzione cibo inadeguata, pasti saltati, pasti low-carb
- Alcol (soprattutto a stomaco vuoto)
- Esercizio eccessivo senza aggiustamento carboidrati
- Farmaci: insulina, sulfoniluree, agonisti GLP-1, inibitori SGLT2
I diabetici sono a maggior rischio. Lavora col tuo team cura su target glicemici personalizzati, timing farmaci, piani prevenzione/gestione ipoglicemia.