Livelli glucosio ematico prima gara: cambiamenti fisiologici

Prima di una gara, la glicemia subisce cambiamenti dinamici:

1. Aumento iniziale

L'anticipazione innesca rilascio adrenalina e cortisolo, stimolando glicogenolisi e innalzando temporaneamente glicemia.

2. Deplezione glicogeno

All'inizio esercizio, muscoli consumano glucosio, depletando gradualmente riserve glicogeno e abbassando glicemia.

3. Gluconeogenesi

Durante esercizio prolungato, fegato converte fonti non-carboidrati (proteine, grassi) in glucosio per sostenere livelli.

4. Risposta ormonale

Calo glicemia innesca rilascio glucagone e ormone crescita, promuovendo ulteriore glicogenolisi e produzione epatica glucosio.

5. Regolazione insulina

Esercizio aumenta sensibilità insulina, migliorando captazione glucosio muscolare; livelli insulina possono diminuire, supportando mantenimento glicemia.

Risposte individuali variano per dieta, fitness, intensità. Chi ha diabete consulti professionisti sanitari per piani personalizzati.