Modi efficaci per abbassare la glicemia alta | Salute e benessere

Abbassare la glicemia alta: azioni immediate

Glicemia troppo alta = rischio cardiovascolare, ictus, nefropatia, diabete, danni vista/nervi. Agire subito per salute duratura.

Occorrente

• Cannella

Strategie

1. Esercizio abbassa la glicemia. Inserisci routine regolare, anche solo camminata. Se sovrappeso/debole: cammina in discesa; benefici comunque.

2. Dieta sana e abbondante idratazione.

3. Fraziona i pasti: 5 piccoli pasti meglio di 3 grandi.

4. Aggiungi cannella quotidianamente. Aiuta ad abbassare la glicemia.

5. Assumi farmaci sempre alla stessa ora.

6. Evita bibite gassate e cibi ad alto zucchero/carboidrati.

7. Attenzione agli effetti dei farmaci OTC sulla glicemia.