Gestire l'Iperglicemia Naturalmente: Strategie Oltre l'Insulina

Premessa importante

Se avete il diabete, dovete prendere insulina per controllare l'iperglicemia in sicurezza. L'insulina stimola fegato e muscoli ad assorbire il glucosio in eccesso. Senza, la glicemia sfugge al controllo rischiando chetoacidosi (DKA).

Se NON siete diabetici e volete solo mantenere la glicemia in range sano, ecco i passi:

3 Strategie per Tenere Bassa la Glicemia

1. Esercizio regolare

   Muscoli attivi usano glucosio dal sangue per energia. Corsa, nuoto, sport aerobici = ottimi per abbassare glicemia.

2. Alimentazione attenta

   Zuccheri "semplici"/dolci = enorme carico glicemico. Dieta ricca di: frutta, verdura, cereali integrali, pesce, proteine magre. Evitate grassi, sale, zuccheri aggiunti.

3. Evitate alcol

   Alcol alza la glicemia e affatica il fegato.