Salvia Officinalis per il Controllo Glicemico: Approccio Naturale
Per pre-diabetici e diabetici, controllare la glicemia è cruciale. La Salvia Officinalis (salvia comune) può abbassare il glucosio. Il metodo più efficace: tisana. Uno studio (Cristovao F. Lima et al.) mostra che la salvia mimetizza la metformina.
Occorrente
- Tazza da tè/caffè
- 2 cucchiai salvia fresca (o 2 cucchiaini essiccata)
- Infusore, filtro caffè o bustina vuota
- Dolcificante (stevia, miele) opzionale
- Bollitore o pentolino
- Cucchiaio
Preparazione
- Preparare la salvia: metterla in infusore/bustina/filtro (chiuso a sacchetto).
- Bollire 600 ml acqua (3-4 min).
- Mettere infusore in tazza.
- Versare acqua bollente e lasciare in infusione 5-7 minuti (estrazione principi attivi).
- Rimuovere infusore e spremere con due cucchiai per recuperare tutto il liquido.
- Dolcificare a piacere e gustare!
Nota: La salvia non sostituisce la terapia prescritta. Consultare il medico prima dell'uso regolare.