Esercizio e Controllo della Glicemia: Guida Completa

Il diabete può essere controllato efficacemente gestendo da vicino la tua dieta ed esercizio per mantenere un range sano di zucchero nel sangue. Dovrebbe essere monitorato molto da vicino per ottenere il miglior beneficio.

Bruciare Glucosio

Il glucosio è lo zucchero attualmente nel tuo flusso sanguigno. Esercizio costante e mantenuto per 30 minuti o più brucerà attraverso lo zucchero nel tuo flusso sanguigno.

Bruciare Zucchero Immagazzinato

Esercizio ad alta intensità, come scoppi di esercizio vigoroso, in realtà rilascia zuccheri immagazzinati dalle cellule adipose (facendoti perdere peso). Questo alzerà anche temporaneamente la glicemia.

Importanza del Test

I diabetici dovrebbero testare la loro glicemia prima e dopo l'esercizio per assicurarsi che il glucosio sia entro livelli gestibili.

Aumento del Metabolismo

L'esercizio continuato può servire ad aumentare il metabolismo, che brucerà più zucchero nel sangue durante il giorno. Questo può servire ad aumentare la sensibilità all'insulina, ma può anche risultare in letture più basse. Per quel motivo, la glicemia dovrebbe essere monitorata da vicino.

Idratazione Corretta

Idratati durante l'esercizio. Disidratazione e alti livelli di zucchero nel sangue possono risultare in Sindrome Iperosmolare Iperglicemica Non Chetotica (HHNS). Per evitare questo, idratati e monitora i livelli di zucchero nel sangue.