Trattamento del pre-diabete: strategie efficaci per invertire la condizione

ADA: 57 milioni di americani pre-diabetici. Diagnosi: glicemia a digiuno 100-126 mg/dL. Agire subito può fermare/ralentire progressione a diabete conclamato. Importante: il danno d'organo inizia già nello stadio pre-diabetico.

Dieta

Ridurre carboidrati per abbassare glicemia. Carboidrati alzano glicemia velocemente e la mantengono alta; ridurli stabilizza i livelli giornalieri.

Esercizio

Routine regolare: 5 giorni/settimana, 30 min/giorno.

Cattive abitudini

Smettere di fumare riduce rischio cardiovascolare e ictus, associati al pre-diabete.

Farmaci

Alcuni beneficiano di farmaci per controllare glicemia, ipertensione, colesterolo (comorbidità frequenti).

Stile di vita

Dimagrire: anche -10% peso abbassa glicemia e migliora parametri pre-diabetici.