Salute e malattia
L'alta glicemia non controllata causa il diabete, che può risultare in gravi complicazioni mediche, disabilità e morte. I farmaci da prescrizione possono abbassare la glicemia, ma alcune persone si rivolgono ai rimedi casalinghi. I rimedi casalinghi per diminuire i livelli di zucchero nel sangue includono fare scelte dietetiche sane, esercitarsi regolarmente e usare integratori.
Usando rimedi casalinghi per abbassare la glicemia, puoi evitare l'uso di farmaci da prescrizione, che possono avere gravi effetti collaterali e richiedere l'uso di attrezzature mediche potenzialmente dannose come siringhe o lancette.
Una perdita del 5-7% del peso corporeo è un rimedio casalingo efficace per abbassare la glicemia riducendo l'uso di insulina del corpo, secondo i Centri per il Controllo e la Prevenzione delle Malattie (CDC).
Cambiamenti nutrizionali come limitare dolci e grassi; mangiare pasti frequenti e piccoli; ridurre il consumo di alcol; e mangiare cereali integrali, frutta e verdura possono abbassare la glicemia efficacemente come alcuni farmaci da prescrizione, secondo l'Associazione Americana per il Diabete.
Trenta minuti di esercizio, come camminare, ballare o yoga, almeno cinque volte a settimana possono abbassare la glicemia, secondo i CDC.
Integratori tra cui cromo, ginseng, magnesio e vanadio possono abbassare la glicemia bilanciando l'uso dello zucchero del corpo e la necessità di insulina, secondo la Mayo Clinic.
Oltre a diminuire la glicemia, mangiare una dieta sana ed esercitarsi regolarmente può anche abbassare la pressione sanguigna, alleviare la depressione e migliorare l'umore, dicono i CDC.
Quando consideri rimedi casalinghi per abbassare la glicemia, consulta il tuo medico; i rimedi casalinghi non dovrebbero prendere il posto di trattamenti ordinati da un medico a causa del rischio di complicazioni da alta glicemia come convulsioni o coma.
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