Salute e malattia
Contrariamente alla credenza popolare, non devi adottare una dieta da coniglio di nient'altro che frutta e verdura una volta diagnosticato il diabete. Una dieta diabetica corretta si basa su scelte alimentari intelligenti, dolci inclusi.
Lo zucchero nel sangue, anche noto come glucosio, è creato dai cibi che mangi. Scegliere i cibi giusti può aiutare a mantenere i tuoi livelli di glucosio a un livello sano.
Non c'è una dieta unica per tutte le persone con diabete. La chiave è equilibrio e moderazione. La giusta combinazione di carboidrati, proteine e grassi aiuterà a mantenere i tuoi livelli di glucosio sotto controllo.
Puoi mangiare zucchero con il diabete. Ma troppo può far schizzare i tuoi livelli di glucosio, quindi ricorda di farne parte di una dieta bilanciata, non al posto di una.
Incontrare un dietista registrato (RD) può fare un mondo di differenza nelle tue scelte alimentari, poiché i RD sono specialmente addestrati su come il corpo usa il cibo. Trova uno che capisca il diabete e ti aiuterà a re-imparare come guardare il cibo.
Prova a passare a dolcificanti artificiali quando possibile, poiché hanno meno calorie dello zucchero con tutto il sapore.
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