Salute e malattia
L'obesità è collegata al diabete. E proprio come la mancanza di sufficiente attività fisica può contribuire allo sviluppo sia dell'obesità che del diabete, il trattamento per obesità e diabete beneficia dell'aumento dell'esercizio.
L'obesità è un eccesso estremo di grasso corporeo (30 libbre o più sopra il peso ideale). Questo eccesso aumenta il rischio di ipertensione, alti livelli di colesterolo LDL, malattie cardiache e ictus, oltre al diabete.
In tutti e quattro i principali tipi di diabete, il corpo è incapace di produrre o fare un uso appropriato dell'insulina. L'insulina è l'ormone necessario per convertire lo zucchero in energia. Senza di essa il corpo non può regolare i livelli di zucchero nel sangue, il che può portare a complicazioni come malattie renali, cecità, malattie cardiache e ictus, danni ai nervi, o scarso flusso sanguigno nei piedi — che può portare ad amputazione.
L'obesità è causata dal consumare regolarmente più calorie di quelle che il corpo brucia. Questo solitamente significa una dieta ricca di cibi a calorie vuote, che non solo contribuiscono all'aumento di peso, ma tendono spesso a far salire i livelli di zucchero nel sangue che, nel tempo, causano resistenza all'insulina (diabete di tipo 2).
L'esercizio aerobico aiuta a controllare i livelli di zucchero nel sangue, promuove la combustione dei grassi e aumenta la forma cardiaca. L'allenamento di resistenza costruisce muscoli (che bruciano grassi) e lavora per migliorare la sensibilità all'insulina.
Le persone con diabete o obesità dovrebbero consultare un medico prima di iniziare un programma di esercizio, particolarmente se c'è qualsiasi complicazione di salute aggiuntiva associata a questi disturbi.
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