Capire l'Insulina nel Diabete: Tipi, Trattamento e Gestione
Esistono due tipi di diabete. Il tipo 1 si verifica quando il pancreas non produce insulina. Chi ne soffre deve farsi iniezioni di insulina due o più volte al giorno. Il tipo 2 è più comune: il pancreas produce ancora insulina ma non abbastanza. Chi ne soffre di solito assume una combinazione di farmaci orali e insulina. Poiché obesità, dieta scorretta e stile di vita sedentario sono fattori che contribuiscono al tipo 2, cambiando dieta, esercizio e peso corporeo si può arrivare a non aver più bisogno di iniezioni di insulina.
Istruzioni
- Mangiare una dieta sana ed equilibrata è il modo migliore per eliminare la necessità di iniezioni di insulina nel tipo 2. I carboidrati sono la principale fonte di energia e hanno impatto diretto sulla glicemia. Proteine e grassi hanno poco o nessun effetto. Mangiare un numero costante di carboidrati al giorno aiuta a mantenere la glicemia sotto controllo senza insulina extra, specialmente in chi prende farmaci orali. Il conteggio dei carboidrati è raccomandato; a volte è utile consultare un dietista per determinare i carboidrati necessari a ogni pasto e spuntino.
- Esercitarsi regolarmente aiuta il corpo ad abbassare naturalmente la glicemia, riducendo il bisogno di insulina. La maggior parte degli istruttori raccomanda 30 minuti al giorno, 7 giorni a settimana. È molto importante controllare la glicemia prima e dopo l'esercizio per valutarne l'effetto. L'esercizio regolare aiuta a perdere peso e mantenerlo, il che può anche eliminare il bisogno di insulina.
- Perdere peso è un altro passo importante per eliminare la necessità di iniezioni di insulina. Anche perdere solo il 10% del peso corporeo totale può aiutare il pancreas a produrre più insulina e l'organismo a usarla più efficientemente. Mangiare meno calorie può ridurre la glicemia prima ancora di perdere peso. L'esercizio è un buon modo per dimagrire, così come farmaci per la perdita di peso e, in alcuni casi, chirurgia bariatrica (es. bendaggio gastrico).