Sostenere Chi Soffre di Depressione: Guida per Amici e Familiari

La depressione è un sentimento di tristezza in risposta alle cose negative che la vita può riservare: frustrazione, delusione, perdita o malattia. Questi sentimenti verso cose brutte sono normali e possono essere facilmente trattati. La depressione può colpire chiunque, indipendentemente da età, religione o sesso.

Istruzioni

1. Parla dell'argomento con delicatezza con qualcuno che conosci che ha la depressione e fai in modo di ascoltare attentamente. Non insistere direttamente su terapia o farmaci. Cerca invece di capire cosa sta succedendo mostrando che hai tempo per ascoltare. Questo la farà sentire a suo agio e potrebbe spingerla ad accettare un trattamento medico.

2. Suggerisci di iniziare yoga o esercizio fisico, e prova a partecipare con lui quando si allena. L'esercizio causa reazioni chimiche nel corpo che influenzano direttamente l'umore e migliorano i sintomi della depressione.

3. Porta la persona cara fuori. Chi è depresso tende a dormire eccessivamente e stare in casa più spesso. Questo può peggiorare la depressione perché si sentirà solo. Portare qualcuno con depressione al cinema, a fare shopping o in un parco divertimenti rimuoverà sentimenti di tristezza e solitudine. Più persone la accompagnano, meno isolata si sentirà.

4. Fai piccoli regali e favori. Chiedi a persone che lei conosce di fare lo stesso. Le piccole cose fanno molta strada per chi si sente depresso. Non aver paura di chiederle se c'è qualcosa che vorrebbe avere. Se puoi permettertelo, compralo.

5. Vai in un centro di salute mentale e parla con uno specialista della depressione. Se sei vicino alla persona con depressione puoi chiederle di accompagnarti, ma è possibile che neghi di avere la condizione, quindi potrebbe non venire. Per questo è importante che tu ottenga le informazioni necessarie da uno specialista per poter aiutare la persona cara. Una volta ottenute le informazioni, insegna a tutti i conoscenti stretti cosa fare per aiutare.