Menopausa e depressione: sintomi, cause ormonali e come uscirne

La transizione menopausale: non solo fisica

Per alcune donne è una liberazione (niente più PMS/mestruazioni). Altre la vivono come perdita (menopausa precoce, desiderio di figli non realizzato). Anche chi ha avuto figli può sentire il peso dell'invecchiamento e della fine della "primavera della vita".

La "Generazione Sandwich" (8-15% depressione in perimenopausa)

Picco depressivo nella perimenopausa (fase iniziale). Cause combinate:

• Stress cura figli + genitori anziani.
• Stress lavorativo.
• Sintomi fisici: vampate, sudorazioni notturne, irritabilità.

(Fonte: epigee.org)

Il ruolo degli ormoni

• Calò estrogeni + ↑ androgeni (testosterone).
• Cessa produzione progesterone ("ormone pacificatore") per anovulazione.
• Estrogeni modulano neurotrasmettitori cerebrali → calo = sbalzi umore, depressione, disperazione.

Sintomi menopausali (lista parziale, fonte: project-aware.com)

• Pianto facile, insonnia, vampate/freddo, palpitazioni, cicli irregolari/abbondanti.
• Secchezza vaginale, calo libido, vuoti memoria, ansia, senso di terrore.
• Dolori articolari/muscolari, incontinenza.
• Gonfiore, disturbi GI, nausea, meteorismo, indigestione.
• Aumento peso, caduta capelli, irsutismo, diradamento capelli.
• Cambiamento odore corporeo, formicolii, gengive sanguinanti, vertigini.
• Osteoporosi, acufeni, unghie fragili, "scosse elettriche" cute/capo.

Trattamento raccomandato (Cleveland Clinic)

• Psicoterapia (CBT, supportiva).
• Farmacoterapia antidepressiva (SSRI/SNRI prima scelta).
• Terapia ormonale sostitutiva (TOS) valutata caso per caso (rischi/benefici).
• Stile di vita: esercizio, sonno, alimentazione mediterranea, rete sociale.

Messaggio chiave

Non sei "pazza", non è "solo la menopausa". La depressione in menopausa è reale, diagnosticabile, curabile. Parla col tuo ginecologo e/o psichiatra.