Sostenere chi soffre di depressione: Guida per amici e familiari
La depressione colpisce un'ampia gamma di persone: compagni di classe, colleghi, amici, familiari. La National Alliance on Mental Illness (NAMI) riporta che circa 19 milioni di adulti americani soffrono di un disturbo depressivo in un dato anno. Chi soffre si sente spesso stanco, triste, ansioso, irritabile — rendendo relazioni e interazioni difficili. Nessuna bacchetta magica cancella le complicazioni. Tuttavia, convivere con chi soffre di depressione è possibile e porta benefici a voi e a chi vi sta intorno.
3 pilastri per il supporto
- Informatevi. Imparare la malattia e i suoi sintomi aiuta a contestualizzare comportamenti difficili. I sintomi influenzano l'interazione: a volte ritiro e cupezza, altre rabbia e irritabilità. Capirne la causa radice evita di prenderli come attacchi personali. Libri, corsi locali, formazione online: tutti buoni modi per imparare.
- Incoraggiate il trattamento. Convivere con un depresso è più facile quando è in cura. La depressione è molto curabile. Mental Health America: 80% di chi cerca trattamento mostra miglioramento. Purtroppo, meno della metà di chi soffre cerca aiuto. Il vostro incoraggiamento e atteggiamento positivo verso la cura possono aprire la strada alla guarigione.
- Trovate supporto per voi. Supportare un depresso è emotivamente faticoso. Specie se è un caro con depressione ricorrente/lunga. Non fatevi carico da soli. Vi serve il supporto di chi è stato nei vostri panni. Supporto online o gruppi in presenza. Organizzazioni come NAMI e Depression and Bipolar Support Alliance offrono reti forti per aiutarvi a reggere.
Prendersi cura di sé non è egoismo: è prerequisito per prendersi cura dell'altro.