Riconoscere Infelicità e Depressione: Segnali e Supporto

Tutti abbiamo momenti in cui ci sentiamo giù o tristi. Per alcune persone, quei sentimenti non vanno via in pochi giorni, ma restano per settimane, mesi e forse anni. Infelicità o depressione possono assumere molte forme, dalla depressione maggiore al disturbo affettivo stagionale (SAD). Secondo WebMD, quasi la metà delle persone che sperimentano episodi depressivi non vengono mai diagnosticate o trattate. Amici e familiari possono aiutare chi soffre a ottenere l'aiuto necessario essendo consapevoli dei segnali e sintomi comuni.

Istruzioni

1. Cerca cambiamenti fisici. Le persone infelici o depresse spesso sperimentano cambiamenti nell'appetito. Tipicamente, questo significa che perdono peso, ma nella depressione atipica, la persona può aumentare di peso. Fai attenzione anche al livello di energia. La depressione può essere accompagnata da mancanza di energia e cambiamenti nei pattern del sonno che lasciano la persona stanca. Potrebbe volerci molto più tempo per completare le attività quotidiane.

2. Ascolta attentamente la persona. Quando qualcuno è infelice o depresso, tende ad avere una prospettiva cupa e parlare negativamente. Potrebbe parlare frequentemente degli errori commessi e dei suoi sentimenti di inutilità o colpa. Nei casi gravi che necessitano attenzione urgente, potrebbe parlare di suicidio. Il processo decisionale può essere difficile per una persona depressa poiché ha difficoltà a concentrarsi e può oscillare su cosa fare.

3. Presta attenzione alle loro abitudini sociali. Le persone infelici o depresse possono ritirarsi dai loro circoli sociali e perdere interesse per attività che un tempo apprezzavano. Quando sono con persone, possono essere irritabili o irrequiete. Potrebbero essere impazienti e reagire emotivamente in situazioni sociali.