Salute e malattia
La Dott.ssa Elisabeth Kübler-Ross ha definito le cinque fasi del lutto nel suo libro del 1969 "On Death and Dying". Kübler-Ross scrisse che negazione, rabbia, patteggiamento, depressione e accettazione sono le fasi successive che le persone sperimentano quando apprendono di avere una malattia terminale. Non tutti concordano che queste fasi si verifichino tutte. Alcune organizzazioni e ricercatori sostengono che il lutto abbia quattro o anche sette fasi. Altri ritengono che le cinque che Kübler-Ross delinea potrebbero non verificarsi in un ordine specifico, o potresti saltarne alcune, perché ognuno elabora il lutto in modo diverso. Inoltre, il lutto differisce a seconda della situazione: il dolore che provi per una grande delusione non è lo stesso del dolore che si verifica quando muore un animale domestico amato.
La negazione è universalmente considerata la prima fase del lutto. Questo è quando qualcuno rifiuta di credere che la situazione - una morte, una diagnosi terminale, la loro casa bruciata - stia accadendo. Ma alcune persone possono sentirsi intorpidite o sotto shock. Non è perché l'individuo in lutto sta deliberatamente cercando di negare la realtà - la perdita è solo così enorme, che non possono elaborarla emotivamente.
Si crede che la rabbia segua la negazione. È qui che ti chiedi: "Perché è successo a me?" o pensi: "Non è giusto. Non me lo merito." Tuttavia non è sorprendente se un padre il cui figlio viene colpito durante una rapina in un minimarket è immediatamente furioso che suo figlio sia stato ucciso e dice che farà causa a tutti coloro che sono sopravvissuti, perché sono da incolpare per la morte di suo figlio. La negazione potrebbe seguire dopo quando inizia a insinuarsi che suo figlio non sta tornando a casa.
Kübler-Ross considera il patteggiamento come la terza fase del lutto. In questa fase, una persona promette al suo potere superiore che farà qualsiasi cosa - diventare una persona migliore, o dedicare la sua vita a una causa nobile - se Dio inverte la loro perdita. Potresti entrare nella fase di patteggiamento subito dopo aver sperimentato la negazione. O potresti trovarti a fare promesse durante la fase di depressione e giurare che farai tutto il necessario per porre fine alla sofferenza.
La depressione è considerata la quarta fase del lutro. A questo punto una persona è spesso fisicamente, mentalmente ed emotivamente esausta dalle precedenti tre fasi. Ma la depressione potrebbe ripetersi durante tutto il periodo di lutto - la maggior parte delle persone che perdono una persona cara combattono costantemente sentimenti di disperazione e dolore. Potresti anche essere arrabbiato nello stesso momento, o saltare immediatamente la fase di negazione e cadere in una profonda depressione.
L'accettazione è nominata come l'ultima parte del lutto. Quando una persona raggiunge questa fase dopo aver sopportato le prime quattro, di solito gira l'angolo e la gestione giorno per giorno diventa più facile. Tuttavia i trigger emotivi possono riportarti a una fase precedente: vedere il tuo ex fidanzato con un'altra donna può farti deprimere, anche se hai accettato che la tua relazione è finita. Una donna il cui marito è morto per una malattia terminale potrebbe accettare la sua morte subito dopo che avviene, rispetto a una madre prima volta che improvvisamente perde il suo bambino.
Depressione