Capire la Depressione: Riconoscere Segni e Sintomi
Tutti si sentono tristi di tanto in tanto. Questa tristezza può essere casuale o legata a un evento tragico: rottura di una relazione, malattia cronica, malattia terminale o morte di una persona cara. Anche se questa tristezza può essere travolgente e consumante, è importante distinguere tra sentirsi giù ed essere depressi. Alcune persone possono anche vivere con la depressione senza saperne abbastanza per riconoscere segni e sintomi.
Istruzioni
- Ascolta il tuo dialogo interiore. È costantemente negativo? Ti sminuisci e ti senti senza speranza sulla vita in generale? Ti senti inutilmente colpevole o ti incolpi per cose su cui non hai controllo? Questo può essere uno dei primi segnali di depressione.
- Valuta il tuo livello energetico. Se ti risvegli impossibilitato ad alzarmi la mattina o completare compiti che facevi con facilità, potresti soffrire di depressione. Inoltre, l'insonnia può essere un segnale.
- Monitora l'appetito. Mangiare eccessivamente o sentirsi sempre pieni sono entrambi sintomi di depressione.
- Pensa alle tue attività preferite. Se ti accorgi di perdere interesse in cose che amavi, questo può essere un segnale di depressione.
- Fai caso a dolori e fastidi nel corpo. Mal di testa e dolori inspiegabili nel corpo possono spesso essere causati da depressione.
- Cerca aiuto immediato se inizi ad avere pensieri di autolesionismo, come tagliarti, bruciarti o ucciderti. Se pensi di poter fare qualcosa di drastico, vai al Pronto Soccorso più vicino. Puoi anche chiamare la Linea Nazionale Prevenzione Suicidio al 1-800-273-8255 (USA) o il numero locale di emergenza.