Salute e malattia
Il recupero dall'ictus diventa più gestibile se si apportano semplici cambiamenti che aiutano ad affrontare meglio la situazione. È possibile mantenere l'indipendenza e la produttività prendendo il controllo della propria salute e della vita quotidiana. Tutto ciò che serve per vivere una vita normale è un piano per una nuova vita.
I pazienti devono mantenere i movimenti forti e vivaci. È inoltre fondamentale tenere sotto controllo la pressione arteriosa e il colesterolo per prevenire complicazioni o un nuovo ictus. Entrambe le pratiche aiutano il paziente a gestire la condizione di flusso sanguigno e circolazione limitati, e l'indebolimento muscolare dovuto all'inattività. Camminare regolarmente rafforza i muscoli e il sistema cardiovascolare. Il sollevamento pesi o il tai chi possono rendervi più forti e migliorare il vostro condizionamento, permettendovi una vita più attiva.
La vitalità nelle attività quotidiane dipende da un peso controllato e da pressione arteriosa e colesterolo bassi. Seguite una dieta sana, povera di sale, grassi e zuccheri. Verdure, pane integrale ricco di fibre e pollo o pesce sono ottimi per controllare il peso e il sistema cardiovascolare. Tabelle nutrizionali e ricette sane possono far parte dell'alimentazione quotidiana.
La vita quotidiana può diventare difficile dopo un ictus se non si apportano modifiche alla casa. Con minor controllo, equilibrio e vista da un lato del corpo, muoversi in casa può essere ostacolato da porte strette o terminare in scivolate e cadute. Il paziente ha bisogno di accesso libero a ogni parte della casa. Se necessario, i percorsi devono essere abbastanza larghi per camminare con un deambulatore o bastone, o muoversi in sedia a rotelle. Riorganizzare i mobili in modo che tutti i percorsi siano liberi è una scelta saggia. Il pericolo può essere evitato rimuovendo i tappeti scivolosi. Anche le modifiche strutturali possono essere utili: invece di appoggiarsi a mobili o infissi, si possono installare maniglie per salire le scale o entrare nella vasca da bagno, o rampe per accedere ad aree rialzate.
Quando un paziente ha avuto un ictus nell'emisfero sinistro del cervello, si verifica una compromissione della comunicazione a causa della perdita di flusso sanguigno al centro del linguaggio nel cervello. Questa condizione si chiama afasia. Un paziente con afasia ha difficoltà a formare parole per parlare o scrivere, o non riesce a capire quando gli altri gli parlano. Informare familiari e amici della condizione che ostacola la comunicazione aiuta ad affrontare le difficoltà relazionali. La pratica regolare del linguaggio può migliorare le capacità linguistiche.
I pazienti possono sentirsi depressi o turbati vivendo con gli effetti di un ictus. La vita diventa più vitale rimanendo coinvolti con familiari e amici, e mantenendosi attivi, per tenere stabili le emozioni. Incoraggiate amici e familiari a tenersi in contatto con voi e a fare attività sociali insieme. Unitevi a un gruppo di supporto con altri pazienti che comprendono la vostra condizione. Per vitalità e soddisfazione piacevole, conducete una vita fisicamente attiva e fate le cose che vi piacciono.
Ictus