Salute e malattia
Il colesterolo alto nel sangue è uno dei principali rischi per le malattie cardiache. Puoi usare diverse opzioni per ridurlo: farmaci, dieta, esercizio e integratori. Uno degli integratori che può abbassare il colesterolo è la lecitina.
Materiale grasso composto da colina e inositol. Componente di tutte le cellule viventi che regola i nutrienti in movimento attraverso le cellule.
Non tutto il colesterolo è cattivo. Capire quale è quale aiuta a fare scelte migliori. Sostanza cerosa nei lipidi ematici. Aiuta a formare membrane cellulari e alcuni ormoni. Non si scioglie nel sangue. Le lipoproteine devono trasportarlo (da qui la L in LDL e HDL). LDL tende a ostruire arterie, HDL è trasportatore efficace. Negli esami del sangue, entrambi i tipi sono misurati singolarmente e sommati. Il medico non si preoccupa se HDL è alto, solo se LDL lo è.
La misurazione del colesterolo ematico dice al medico quanto grasso c'è nel sangue. Unità: mg/dL. Valore < 200 mg/dL. Borderline: 200-239. Alto: ≥ 240. Se alto o borderline, devi abbassarlo.
La lecitina imita la funzione dell'HDL con l'LDL. Aiuta colesterolo e grassi a viaggiare nel flusso sanguigno mantenendoli solubili così non si attaccano alle pareti arteriose. Questa azione trasforma essenzialmente l'LDL in HDL e lo sposta fuori dal corpo. Tuttavia, studi medici e scientifici sono stati inconcludenti se questo accada davvero.
Naturalmente attraverso: tuorli d'uovo, soia, cereali, pesce, legumi, arachidi. Integratori in capsule, polvere, granuli. Dieta media: 50 mg/giorno, sufficiente per funzione corporea. Per abbassare colesterolo, aumenta quantità con integratore.
Colesterolo