Colesterolo HDL: Capire il "Colesterolo Buono" e i Suoi Benefici

Il colesterolo, sostanza cerosa e grassa presente nel sangue, serve a produrre ormoni e membrane cellulari. Per circolare, deve legarsi a una proteina: le due principali sono LDL (lipoproteina a bassa densità) e HDL (lipoproteina ad alta densità).

Definizione

L'HDL, noto come "colesterolo buono", è una particella formata da proteine e lipidi. È la più piccola tra le lipoproteine, ma ha la più alta densità proteica.

Funzione

L'HDL lega il colesterolo in eccesso e lo trasporta al fegato per l'eliminazione.

Diagnosi

Il medico può dosare l'HDL con un esame del colesterolo (prelievo ematico per il profilo lipidico completo).

Benefici

Secondo la Mayo Clinic, livelli elevati di HDL riducono il rischio di malattie cardiache. L'HDL può anche avere effetti antinfiammatori e antitrombotici sul sistema cardiovascolare.

Come alzare l'HDL

• Esercizio fisico regolare
• Smettere di fumare
• Mantenere peso sano
• Evitare consumo eccessivo di alcol