Cannella e Colesterolo: Questa Spezia Può Davvero Aiutare?

Potreste pensare alla cannella come una spezia che appartiene a piatti dolci come torta di mele o biscotti. Ma aggiungere cannella alla dieta potrebbe aiutare ad abbassare il colesterolo alto. Questo non significa, tuttavia, che possiate iniziare a fare del dessert una parte più grande dei pasti. Usare la cannella con moderazione ha mostrato di fornire benefici significativi per la salute a persone con colesterolo alto e/o diabete, secondo l'articolo "The Spice is Right" dal numero di febbraio 2007 di Prevention.

Istruzioni

1. 1. Comprate cannella di qualsiasi tipo. Fresca o già macinata in un barattolo, la cannella è cannella e i benefici sono gli stessi per abbassare il colesterolo alto. Acquistate la forma più conveniente o quella che ha più senso per voi.

2. 2. Fate un piano dietetico che includa cannella nel regime quotidiano. Ricordate che la moderazione è importante. Non aggiungete dolci extra alla giornata poiché controbilancerebbe ciò che state cercando di ottenere.

3. 3. Aggiungete cannella ai vostri cibi preferiti. Ne servono solo tra 1/2 cucchiaino e 2 cucchiaini al giorno. Non dovete fare un piano pasti speciale per incorporare la cannella nella dieta. La cannella è un'ottima aggiunta a caffè, cioccolata calda, verdure e persino carne.