Capire il tuo colesterolo: guida ai profili lipidici

L'American Heart Association raccomanda test del colesterolo ogni 5 anni per chi ha più di 20 anni. Il prelievo a digiuno determina i livelli, e il laboratorio produce un profilo lipidico. Il profilo riporta 4 valori che rivelano come il corpo processa i grassi (prodotti dal corpo e assunti con la dieta).

Istruzioni

1. 1. Leggi la voce LDL (lipoproteine a bassa densità)

   Più significative per la salute cardiaca. LDL ideali: 100-129 mg/dL. Più basso se a rischio cardiaco (Mayo Clinic).

2. 2. Controlla la voce HDL (lipoproteine ad alta densità)

   Colesterolo "buono". Target: ≥ 60 mg/dL (Mayo Clinic). Più alto, meglio.

3. 3. Verifica i trigliceridi

   Target: < 150 mg/dL. 150-199 borderline-alti. Dolci e alcol li alzano (Illinois Wesleyan University). Più basso, meglio.

4. 4. Considera il colesterolo totale

   Desiderabile: ≤ 200 mg/dL (AHA). Dieta, peso ed esercizio contribuiscono al totale.

5. 5. Interpreta in base ai tuoi fattori di rischio personali

   Età, storia familiare, fumo, ipertensione (AHA). Uomini >45 e donne >50: rischio maggiore (Mayo Clinic). Diabetici: rischio alto. Storia familiare di cardiopatia precoce: fattore importante.