Salute e malattia
Circa una persona su sette soffre di qualche forma di artrite, secondo il Department of Orthopedics and Sports Medicine dell'Università di Washington. La definizione letterale di artrite è infiammazione articolare, ed è lì che la maggior parte delle persone sente il dolore e la rigidità. Chi ce l'ha sperimenta l'artrite diversamente, da lieve a grave, e ogni giorno i sintomi possono differire. L'artrite è solitamente una condizione cronica, per tutta la vita, e mentre generalmente viene con l'età, alcune persone possono avere sintomi prima nella vita, specialmente se hanno fratturato un osso in passato. Non devi stare seduto inattivo, senza fare nulla per la tua artrite. Ci sono misure che puoi prendere per gestire questa condizione.
Farmaci da banco che forniscono sollievo dall'artrite per molte persone includono glucosamina e condroitina. Questi sono ingredienti naturali che hai nel tuo corpo per ricostruire cartilagine e articolazioni. Prodotti contenenti glucosamina e condroitina aiuteranno a lubrificare e rafforzare le tue articolazioni, secondo MoveFreeAdvanced.com. Altri farmaci sono farmaci antinfiammatori come aspirina, ibuprofene e naprossene. Il tuo medico può anche prescriverti qualcosa.
Queste iniezioni aiutano a ridurre dolore e gonfiore. Puoi ricevere solo diverse iniezioni all'anno perché indeboliscono ossa e cartilagine.
Devi mantenere le tue articolazioni in movimento così che non si induriscano ulteriormente. Vorrai fare alcuni esercizi di range di movimento, resistenza e rafforzamento. Dovresti esercitarti almeno 30 minuti 3 volte a settimana. Fai di più se puoi. Inizia lentamente e aumenta gradualmente. Non dovresti sperimentare dolore che dura più di due ore dopo che hai finito. Se succede, riduci l'esercizio, ma fallo comunque finché la tua salute lo permette.
Caldo e freddo funzionano entrambi per alleviare il dolore. Scegli quello che preferisci. Il caldo rilasserà i muscoli che fanno male, e il freddo intorpidirà il dolore. Alcune persone trovano sollievo dalle vasche idromassaggio, altre tenendo un sacchetto di piselli congelati sull'area. Limita i tuoi trattamenti caldi e freddi a 20 minuti.
Fai un po' di attività e poi riposa.
Alcune persone indosseranno una fascia per polso o ginocchio o tutore durante il giorno. Potresti aver bisogno di un bastone o un deambulatore per aiutarti.
Perdere il peso in eccesso può aiutare a togliere un po' di stress dalle tue articolazioni, specialmente le ginocchia.
Secondo il sito University of Washington Medicine, a volte le persone possono ottenere aiuto riparando la deformità articolare o ossea. Alcune persone otterranno un'articolazione artificiale come sostituzione.
Artrite