Artrite Reumatoide: Comprendere il Dolore e Strategie di Gestione

L'artrite reumatoide è una condizione infiammatoria dolorosa che colpisce le articolazioni. Condizione cronica che avviene quando il sistema immunitario attacca erroneamente la membrana che riveste le articolazioni. Sintomi: danno articolare e infiammazione, dolore, perdita di movimento. Mani, polsi, gomiti, ginocchia, caviglie, piedi comunemente colpiti, ma l'AR può colpire anche organi come cuore e polmoni. Non c'è cura, quindi il trattamento è critico per alleviare le articolazioni dolenti. Fortunatamente, molte opzioni per ridurre il dolore.

Cose che Vi Servono

• Impacco caldo o termoforo
• Ghiaccio o impacco freddo
• Antidolorifici
• Attrezzatura sportiva adeguata

Istruzioni

1. Applicate calore. Impacchi caldi prima dell'esercizio rilassano le articolazioni, alleviando dolore. Calore non troppo caldo, impacchi 20 min. Bagno caldo o idromassaggio per alleviare articolazioni dolenti.

2. Applicate freddo. Ghiaccio alle articolazioni dopo esercizio o lavoro riduce gonfiore e dolore. Impacchi freddi 15 min.

3. Muovetevi frequentemente. Stare in una posizione a lungo irrigidisce le articolazioni e aggrava l'artrite. Per prevenire rigidità, muovetevi o cambiate posizione spesso.

4. Esercitatevi. L'esercizio è cruciale per chi soffre di AR, riporta la Mayo Clinic. Benefici: forza e flessibilità aumentate, riduzione dolore articolare. Non deve essere impegnativo. Attività moderate aiutano. Focus su allenamento con pesi (rinforza) ed esercizi aerobici (aumentano frequenza cardiaca). Esercizi range of motion alleviano rigidità e aiutano a raggiungere pieno range of motion articolare.

5. Praticate rilassamento. Tecniche di rilassamento importanti per malati AR perché vivere con dolore artritico aggiunge stress alla vita quotidiana. Tecniche: respirazione profonda, immaginazione guidata, rilassamento muscolare.

6. Provate antidolorifici. FANS OTC possono ridurre dolore AR. Alcune lozioni contengono antidolorifici, possono alleviare indolenzimento articolare. Farmaci da prescrizione: DMARD e corticosteroidi per sollievo dolore. Parlate col medico per determinare le migliori opzioni.

7. Considerate stimolazione elettrica. Stimolazione nervosa elettrica transcutanea (TENS) allevia dolore tramite corrente elettrica nelle fibre nervose. Il medico deve prescrivere e saprà se appropriato.