Salute e malattia

Come ridurre il dolore da artrite reumatoide

L'artrite reumatoide è una condizione infiammatoria dolorosa che colpisce le articolazioni . E 'una condizione cronica che si verifica quando il sistema immunitario attacca erroneamente membrana di rivestimento delle articolazioni . I sintomi includono danni articolari e infiammazione, dolore e perdita di movimento . Mani, polsi, gomiti, ginocchia , caviglie e piedi sono comunemente colpiti, ma l'artrite reumatoide può colpire anche organi come il cuore ei polmoni . Non esiste una cura per l'artrite reumatoide così trattamento è fondamentale per alleviare dolori alle articolazioni . Fortunatamente, ci sono molte opzioni per ridurre il dolore . Cose che ti serviranno
pacchetto di calore o pad riscaldamento
ghiaccio o impacco di ghiaccio
Antidolorifici
corretta marcia atletica

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applicare calore . Impacchi caldi applicati prima di esercitare possono rilassarsi articolazioni, che possono alleviare il dolore . Il calore non deve essere troppo caldo e confezioni può essere lasciata sulle articolazioni per 20 minuti . Mettere a bagno in una vasca calda o vasca idromassaggio per alleviare dolori articolari .
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Applica freddo . L'applicazione di ghiaccio per le articolazioni dopo l'esercizio o di lavoro sarà ridurre il gonfiore e dolore . Applicare impacchi freddi per 15 minuti.
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spostarsi frequentemente . Rimanendo in una posizione per lungo tempo può causare rigidità nelle articolazioni e aggravare l'artrite . Per evitare rigidità , muoversi o regolare la posizione spesso .
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Esercizio . L'esercizio fisico è fondamentale o chi soffre di artrite reumatoide , riferisce la Mayo Clinic. I benefici di esercizio comprendono sempre maggiore forza e flessibilità oltre a ridurre il dolore articolare . Esercizio non ha bisogno di essere esigenti per essere utile . Attività moderata può aiutare a ridurre il dolore . Focus su allenamento con i pesi , che rafforza ed esercizi aerobici , che aumentano la frequenza cardiaca . Gamma - di - motion esercizi alleviare la rigidità e possono aiutare a raggiungere full- range di movimento delle articolazioni .
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Practice relax. Le tecniche di rilassamento sono importanti per chi soffre di artrite reumatoide perché vivere con il dolore da artrite può aggiungere lo stress della vita quotidiana . Le tecniche di rilassamento includono la respirazione profonda , l'immaginazione guidata e il rilassamento muscolare .
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Prova antidolorifici . Over-the -counter antidolorifici come i farmaci anti- infiammatori non steroidei (FANS) possono aiutare a ridurre il dolore da artrite reumatoide . Alcune lozioni contengono analgesici , che possono anche aiutare ad alleviare il dolore alle articolazioni . Prescrizione di farmaci come modificanti la malattia farmaci anti- reumatici e corticosteroidi sono usati anche per alleviare il dolore . Parlate con il vostro medico per determinare quali opzioni sono meglio per voi .
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consideri la stimolazione elettrica . Transutaneous stimolazione elettrica del nervo ( TENS ) può alleviare il dolore se una corrente elettrica in fibre nervose . Un medico deve prescrivere questi trattamenti e saprà se questo è un trattamento appropriato .