Sollievo naturale per le allergie: rimedi efficaci per i sintomi

Allergeni esterni e interni possono fare disastri sulla vostra vita e creare una serie di sintomi insopportabili come tosse, starnuti, gola pruriginosa e occhi lacrimosi. Potete sempre fare affidamento su antistaminici da banco o farmaci su prescrizione per alleviare i sintomi. Sfortunatamente, i risultati sono a breve termine e c'è il rischio di effetti collaterali. Se cercate un modo migliore per gestire le vostre allergie, considerate i rimedi naturali per ridurre l'irritazione.

Istruzioni

1. Prendete quercetina. Comprate questo integratore erboristico in un negozio di alimenti naturali locale e prendetelo come indicato per ridurre congestione e pressione sinusale associate alle allergie.

2. Usate uno spray salino naturale o create una soluzione salina combinando 1 cucchiaino di sale in un bicchiere da 240 ml d'acqua e usate un contagocce per sciacquare polline e irritanti dal vostro passaggio nasale.

3. State in casa. Allergeni esterni come il polline possono entrare in casa e nel veicolo tramite porte e finestre. Usate il condizionatore per tenere questi irritanti fuori dalla vostra casa e automobile.

4. Mettete vestiti freschi. Allergeni esterni possono attaccarsi a vestiti, altri tessuti e capelli. Toglietevi i vestiti al ritorno a casa per ridurre l'irritazione. Lavatevi le mani per rimuovere tracce di polline e altri allergeni, e lavatevi i capelli per rimuovere allergeni dai capelli.

5. Spolverate la casa. Lavate la biancheria da letto una o due volte a settimana, aspirate i pavimenti e spolverate le superfici per sbarazzarvi degli acari della polvere.

6. Mangiate cibo piccante. Aggiungete pepe e altre spezie piccanti al vostro cibo per promuovere il drenaggio nasale ed espellere allergeni e altri irritanti dal naso.

7. Pulite i filtri dell'aria. Controllate i vostri filtri dell'aria mensilmente e cambiateli se necessario per mantenere la vostra casa priva di allergeni.

8. Aumentate l'assunzione di omega-3. Mangiate regolarmente cibi ricchi di omega-3 come salmone e uova, o prendete integratori di omega-3 per ridurre l'infiammazione e combattere naturalmente i sintomi allergici.