Gestire le Allergie: Semplici Passi per il Sollievo

Se hai allergie, che siano stagionali o annuali, ci sono molte cose che puoi fare per alleviare i sintomi. Quando il tuo corpo è esposto a un allergene, il tuo sistema immunitario tenta di combatterlo. Questo spesso porta al rilascio di una proteina/istamina che causa sintomi fisici. Ridurre la tua esposizione agli allergeni che innescano la tua risposta istaminica diminuisce o in alcuni casi elimina i tuoi sintomi allergici. Alcuni semplici cambiamenti intorno a casa possono davvero aiutare a migliorare i sintomi allergici.

Cose di Cui Avrai Bisogno

• Detergenti per la pulizia
• Coperture protettive per materassi e cuscini
• Mascherina

Istruzioni

1. Evita le cose a cui sei allergico. Anche se in alcuni casi è più facile a dirsi che a farsi, puoi almeno ridurre l'esposizione a cose che non puoi evitare. Per esempio, se sei allergico al tuo animale domestico, tieni quell'animale lontano dai mobili e fuori dalla tua camera da letto. Se sei allergico all'erba, limita l'attività all'aperto quando l'erba viene tagliata o il conteggio pollinico per l'erba è riportato come alto.

2. Sbarazzati di moquette, tappeti e tende pesanti. Tessuti e fibre di moquette sono molto più inclini a raccogliere polvere delle superfici dure.

3. Metti tutti i tuoi cuscini, il tuo materasso e la tua base letto in coperture protettive. Questo creerà una barriera tra loro, polvere, acari della polvere e allergeni.

4. Lava la tua biancheria da letto in acqua calda una volta a settimana. Questo aiuterà le allergie perché eliminerà qualsiasi polvere, acari della polvere e allergeni che si sono accumulati sulla tua biancheria nel corso della settimana.

5. Pulisci casa frequentemente. Se aspiri e spolveri regolarmente, e disinfetti superfici come pavimenti, porte, finestre e bagni, ridurrai la quantità di polvere e allergeni che si accumulano in casa. Quando pulisci, indossa una mascherina per ridurre la quantità di allergeni che inali.

6. Mantieni asciutte le aree soggette a muffa come bagni, cantine e lavanderie. Asciuga dopo docce e bagni, e usa un ventilatore o finestra quando fai la doccia per ridurre l'umidità.

7. Chiudi le finestre nei giorni in cui il conteggio pollinico è alto. The Weather Channel e il tuo notiziario locale riporteranno se il conteggio pollinico è basso, moderato o alto quando fanno le previsioni locali.

8. Cambia i vestiti quando sei stato fuori per un periodo prolungato. Polline e altri allergeni possono attaccarsi ai tuoi vestiti ed essere trasportati in casa e sui tuoi mobili. La stessa cosa vale per la forfora animale se sei allergico, se visiti un amico che ha un animale a cui sei allergico, cambia quando torni a casa, così non contamini incrociatamente la tua area living.