Disidratazione e fatica: capire il legame

Molti si lamentano di essere stanchi, per motivi vari: stress, preoccupazioni, insonnia. Un problema sottostante della fatica può essere la disidratazione. Molti non bevono l'acqua quotidiana necessaria.

Corpo d'acqua

Il corpo è ~70% acqua, e piccole fluttuazioni si sentono subito. Calando livelli d'acqua, calano nutrienti necessari al funzionamento (sale, potassio).

Pulizia e ripristino

Quando bevi acqua, questa lava e reidrata il corpo. Non bere abbastanza regolarmente rallenta la pulizia e abbassa la % di fluidi corporei.

Dalla disidratazione alla fatica

Fatica perché volume sanguigno si riduce con disidratazione peggiorante. Cuore pompa meno efficientemente. Disidratazione progredisce → corpo fatica a diffondere calore interno, tensione in muscoli, articolazioni, organi. Tensione spesso si manifesta come fatica.