Approcci olistici per gestire i sintomi della sclerosi multipla
La medicina olistica: corpo, mente, ambiente
La sclerosi multipla (SM) è una malattia a lungo termine che attacca il sistema nervoso centrale. Sintomi comuni: crampi muscolari dolorosi, intorpidimento a braccia, gambe, viso, visione offuscata, difficoltà di equilibrio. Nessuna cura attuale, ma modi per trattare i sintomi. La medicina olistica si basa sulla capacità del corpo di autoguarirsi. Bilanciando corpo, mente, anima e ambiente, i praticanti olistici credono di alleviare i sintomi SM.
Cosa serve
- Computer con accesso Internet
- Budget per costi trattamenti
Alimentazione per ridurre i sintomi
- Evitate grassi saturi. Derivano solitamente da grassi animali, che possono esacerbare i sintomi SM.
- Consumate verdure e fibre abbondanti. Buone scelte: fagioli, piselli.
- Carni magre come proteina principale.
- Mantenete la dieta sotto i 20 g di grassi/giorno. Per un paziente SM, può fare enorme differenza nel sollievo sintomi e longevità.
- Integratori: vitamina D, B12, olio di pesce. Aiutano ad alleviare i sintomi dolorosi.
Terapie olistiche complementari
- Esercizio e medicine alternative complementari. Per alleviare i sintomi.
- Respirazione profonda contro lo stress. Lo stress aggrava la SM. Se non basta, combinate con meditazione (vedi sotto).
- Biofeedback: leggete i segnali del corpo. Usa il potere mentale per cambiare funzioni fisiche. Non per principianti: richiede assistenza da professionista medicina alternativa. Approfondite su "Holistic online" (vedi Risorse).
Meditazione per i sintomi SM
- Scegliete un luogo tranquillo e chiudete gli occhi.
- Concentratevi sul respiro e cercate di rilassarvi.
- Lasciate andare la tensione a ogni inspirazione/espirazione profonda.
- Lasciate che corpo e mente si sciolgano. Niente pensieri, niente preoccupazioni.
- Arrendetevi a un profondo rilassamento.