Vivere con la SM: strategie quotidiane per affrontare la malattia

Un giorno alla volta

Con la sclerosi multipla ci sono giorni buoni e giorni terribili. Nei giorni terribili si immagina uno scenario futuro spaventoso. Io ho la SM e ho imparato a non infliggermelo. Gli scenari sono solo costruzioni mentali. Bisogna vivere un giorno alla volta.

Cosa serve

• Mente forte
• Amici e famiglia

7 strategie pratiche

1. Affrontate solo il presente. Gestite gli ostacoli ora, senza proiettarli peggiorati nel futuro.
2. Non isolatevi. Se non potete uscire, chiamate qualcuno. La solitudine è tra le sensazioni peggiori nei giorni terribili.
3. Pensate positivo. La mente è potente: ciò che pensate guida le vostre azioni. Scrivete pensieri positivi e rileggeteli durante il giorno.
4. Siate risolutivi. Cosa potete fare per rendere l'ostacolo più gestibile o, meglio, farlo sparire?
5. Coltivate un hobby. Quando sintomi e mondo vi travolgono, immergetevi in un hobby: vi distrae e vi dà tregua.
6. Spostate il focus da voi stessi. Pensate agli altri: momenti divertenti, avventure, risate condivise.
7. Contattate il medico. Chiedete strategie per gestire i sintomi e superarli.