Gestire i sintomi della sclerosi multipla: terapie complementari

Approccio integrato alla SM

La sclerosi multipla (SM) è una malattia autoimmune con degenerazione progressiva dei nervi di midollo e cervello. Cause ipotizzate: virus o fattori genetici, ma nessuna conferma. Sintomi: spasmi e debolezza muscolare, perdita di equilibrio, affaticamento, problemi visivi, difficoltà del linguaggio, tremori, intorpidimento, limitazione dell'attività fisica. Nelle fasi iniziali, un attacco può insorgere improvvisamente e risolversi in un mese, per non ripresentarsi per decenni. Più tardi, i sintomi tornano con maggior deterioramento. La forma maligna può essere fatale. Il medico può prescrivere farmaci, ma esistono anche rimedi alternativi per alleviare la condizione e prolungare la remissione.

Cosa serve

• Riduzione dello stress
• Coenzima Q10
• Dieta vegetariana
• Alimenti ricchi di vitamina K
• Valeriana
• Massoterapia

Passi pratici

1. Evitare lo stress emotivo

Rabbia e ansia possono scatenare i sintomi. Mantenete la calma con tecniche di rilassamento e respirazione profonda. Se una situazione vi agita, allontanatevi e trovate un luogo tranquillo per recuperare.

2. Coenzima Q10 (200 mg/die)

Il CoQ10 è presente in tutte le cellule ma si depaupera con età, farmaci o malattia. L'integrazione lo reintegra. Consultate il medico se assumete chemioterapici, anticoagulanti o Warfarin.

3. Eliminare i grassi saturi e altro

Esclusione totale: grassi saturi, zucchero, olio di cocco, fritti, cibi processati, cioccolato, segale, orzo, grano, latticini, cibi raffinati, carne, cibi piccanti, caffè, additivi, alcol. La dieta vegetariana è la scelta migliore per i malati di SM.

4. Alimenti ricchi di vitamina K

Nella SM il sangue può avere problemi di coagulazione; la vitamina K aiuta. Fonti: cipolle, olio d'oliva, broccoli, asparagi, spinaci, okra, prezzemolo crudo, cavolo riccio, cime di rapa, lattuga, cavolini di Bruxelles, erba medica, cavolo. Attenzione in gravidanza, allattamento, o se assumete Warfarin, Fenitoina, Doxorubicina, anticonvulsivanti, antibiotici: consultate il medico per interazioni.

5. Valeriana per rilassamento e sonno

Estratta dalla radice di una pianta perenne asiatica/europea, usata da secoli. Disponibile in capsule, tintura, tè. Seguite il dosaggio indicato. Non bevete alcol, non guidate, non usate macchinari pesanti: causa sonnolenza. Evitate in gravidanza, allattamento, disturbi nervosi, o se prendete antidepressivi/sedativi.

6. Massoterapia

Mantiene la funzione muscolare e favorisce il rilassamento. Massaggi regolari possono mettere in remissione molti sintomi della SM.