Salute e malattia
La sclerosi multipla (SM) attacca cervello e midollo spinale. Sebbene la SM sia diversa per tutti, i sintomi includono problemi di equilibrio, intorpidimento e coordinazione. Man mano che la malattia danneggia i nervi nel cervello e midollo spinale, diverse parti del corpo saranno colpite mentre progredisce. Tuttavia, potete intraprendere certi passi, inclusi l'esercizio, per rallentare la progressione della malattia.
Secondo la National MS Society, uno studio del 1996 dell'Università dello Utah ha dimostrato che l'esercizio ha un effetto benefico su chi ha la malattia. Nello studio, i pazienti SM parteciparono a un programma focalizzato su esercizio aerobico. Oltre ai soliti benefici dell'esercizio regolare, le persone nello studio mostrarono anche migliore funzione urinaria e intestinale, meno depressione e migliore forza nei muscoli che la malattia progressivamente degrada.
È importante trovare il programma giusto che vi aiuti con i vostri sintomi ed è sicuro. Persone diverse con SM hanno capacità e limitazioni diverse a seconda di quale parte del corpo è colpita. Lavorare con un fisioterapista o un medico per sviluppare una routine è una buona idea per assicurarvi di non peggiorare effettivamente i vostri sintomi. La maggior parte delle routine includerà un po' di allenamento cardiovascolare come corsa o bici e allenamento con pesi leggeri per mantenere definizione e tono muscolare.
Le persone con SM inattive tendono a sperimentare una progressione dei sintomi più rapida di quelle attive, secondo la National MS Society. Avranno un rischio maggiore di fratture, problemi respiratori e atrofia muscolare. Sebbene l'esercizio sia importante, le persone con SM devono fare attenzione a non surriscaldarsi, quindi programmare l'esercizio in giorni non troppo caldi e fuori dalla luce diretta del sole li manterrà sani e sicuri durante l'allenamento.
Sclerosi multipla