Sindrome delle Gambe Senza Riposo: Alimenti da Evitare per Gestire i Sintomi

Secondo il National Institute of Neurological Disorders and Stroke, circa 12 milioni di americani soffrono di RLS. Può insorgere a qualsiasi età, ma emerge più spesso in mezza età o anziani.

Background

RLS = disturbo neurologico con grave disagio/dolore alle gambe + impulso costante a muoverle a riposo per sollievo. La sensazione quasi sempre compare cercando di riposare o dormire.

Alimenti da Evitare

Cibi con caffeina sono i maggiori colpevoli. Dr. Ronald F. Pfeiffer: ridurre drasticamente tutte le fonti di caffeina, specie prima di dormire. Evitare cioccolato, tè, caffè, bibite gassate.

Opinione Esperta

Secondo NINDS, ricerca mostra che alcol e tabacco possono scatenare RLS. Evitarli può prevenire l'insorgenza ma non elimina completamente la RLS.

Considerazioni

Secondo Mayo Clinic, carenze di ferro, magnesio, acido folico, vitamina B possono causare sintomi RLS. Considerare cibi ricchi di questi nutrienti o un integratore multivitaminico quotidiano contro le carenze.

Avvertenza

Prenotare visita medica se sintomi RLS causano grave disturbo del sonno. Cercare aiuto medico per scatti improvvisi, intorpidimento/formicolio con sensazioni di strisciamento alle gambe.