Sindrome delle Gambe Senza Riposo (RLS): Cause, Sintomi e Trattamento
Chi soffre di RLS ha impulso incontrollabile a muovere le gambe. Frequentemente formicolio o sensazioni spiacevoli a una o entrambe le gambe, che costringono ad alzarsi o muoversi. Più donne che uomini diagnosticate ogni anno; peggiora con l'età. Ostacola il sonno notturno; stare seduti a lungo è molto fastidioso. Usa queste terapie dietetiche e farmacologiche per ridurre i sintomi oggi.
Istruzioni
- Assumere integratori di ferro. I malati di RLS sono spesso carenti di ferro. Esperti suggeriscono che un multivitaminico con ferro può alleviare la RLS.
- Evitare antistaminici. Se prendi regolarmente farmaci con antistaminici, avvisa il medico: potrebbero causare RLS temporanea.
- Provare massaggi, bagni caldi ed esercizio regolare. Molti hanno più sintomi prima di dormire: bagno caldo e massaggio calmano il formicolio.
- 30 minuti di esercizio cardio moderato al giorno per promuovere buona circolazione alle gambe.
- Valutare terapia farmacologica col medico. Oppioidi, miorilassanti, ipnotici comunemente prescritti per RLS.