Salute e malattia
La sindrome delle gambe senza riposo (RLS) è un disturbo neurologico che causa sensazioni spiacevoli alle gambe. Sintomi e gravità variano tra adulti. Il trattamento primario è farmacologico, ma esistono regimi di allenamento per chi ha sintomi da lievi a moderati.
Chi ha RLS è incoraggiato a migliorare l'alimentazione: evitare caffeina e alcol. Integratori nutrizionali possono essere consigliati per carenze sottostanti.
Studi clinici supportano l'uso di regimi di esercizio: attività aerobica, stretching quotidiano, allenamento di resistenza per la parte inferiore che migliora la forza muscolare. Si possono provare: leg curl, estensioni gambe, squat, affondi, alzate sui polpacci.
I pazienti RLS dovrebbero consultare il medico prima di intraprendere un regime specifico. Esempio: lo yoga è sempre più praticato dai malati di RLS, ma il suo effetto sulla RLS è ancora incerto (al 2010).
Sindrome delle gambe senza riposo