Salute e malattia

Come curare diradamento dei capelli

Diversi fattori contribuiscono alla perdita di capelli , come la cattiva alimentazione e stress, in cui è possibile gettare diverse ciocche di capelli al giorno o individuare punti sottili . Fortunatamente, la maggior parte dei casi di perdita di capelli o diradamento non sono permanenti , e ci sono diverse tecniche per smettere di diradamento e di spargimento . La chiave è identificare le ragioni di diradamento dei capelli e prendere misure per rafforzare le serrature e promuovere la crescita sana . Cose che ti serviranno
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1

aumentare l'apporto proteico . Per mantenere i capelli sani , mangiare una dieta ricca di proteine ​​. Questo può includere uova, carni , legumi e latticini . Una dieta a basso contenuto proteico spesso si traduce in perdita di capelli o diradamento .
2

Bere molta acqua . L'acqua idrata il corpo e il cuoio capelluto . Bere tra 8 e 10 bicchieri di acqua al giorno per mantenere i capelli e il cuoio capelluto idratata. Questo rafforza e promuove serrature sano .
3

Prendere integratori vitaminici . Una carenza di vitamina può contribuire al diradamento dei capelli . Visita un negozio di cibi e acquistare una multi-vitamina , integratori di vitamina del complesso B o acido folico . Questi integratori efficacemente rafforzare i capelli e fermare i capelli spargimento .
4

esercizio fisico regolarmente. Esercitare almeno 90 minuti alla settimana per migliorare la circolazione sanguigna . Aumento della circolazione migliora la vostra salute generale e contribuisce a capelli sani . Esercizi proposti comprendono passeggiate, jogging, aerobica , bicicletta o nuoto .
5

massaggiare il cuoio capelluto . Massaggiare i capelli e il cuoio capelluto ogni giorno per migliorare la circolazione sanguigna e stimolare i follicoli piliferi . Questa tecnica rinforza i capelli , riduce spargimento e favorisce la crescita dei capelli .