Perdita di Capelli da Stress: Cause, Recupero e Ripristino

Lo stress e i capelli

Lo stress fisico ed emotivo può portare alla perdita di capelli. Una condizione nota come telogen effluvium causa perdita di capelli improvvisa e rapida in risposta a stress fisico, come parto, febbre alta, malattia acuta o chirurgia. Lo stress emotivo o psicologico, quando cronico o grave, può anche interferire con il normale ciclo di crescita dei capelli e innescare la calvizie. Fortunatamente, per chi soffre di perdita di capelli dovuta allo stress, ci sono cose che puoi fare per aiutare a velocizzare il recupero e ripristinare la crescita dei capelli.

Cosa ti serve

• Integratore multivitaminico
• Integratore acidi grassi Omega-3

Istruzioni: Come fermare la perdita di capelli dovuta allo stress

1. Passo 1: Mangia una dieta sana ed equilibrata ogni giorno. Oltre alle vitamine B, che sono le più benefiche per la salute e crescita dei capelli, una dieta ricca di vitamine A, C ed E e ricca di zinco, magnesio e selenio aiuta a fermare la perdita di capelli dovuta allo stress. Gli acidi grassi Omega-3 possono anche migliorare la salute del cuoio capelluto. Gli integratori sono raccomandati se le fonti dietetiche sono insufficienti.
2. Passo 2: Assicurati di dormire almeno otto ore ogni notte. Il sonno adeguato aiuta il tuo corpo a recuperare da tutti i tipi di stress ed è importante per la salute del cuoio capelluto e dei capelli. La prolungata deprivazione del sonno può essere estremamente stressante per il corpo e questo stress può manifestarsi come perdita di capelli.
3. Passo 3: Dai al tuo corpo molto tempo per recuperare dopo un forte stress fisico, come chirurgia o parto. Spingerti troppo dopo una grave malattia o procedura chirurgica aumenta solo la probabilità di perdita di capelli. Lo stress fisico acuto interferisce con il normale ciclo di crescita dei capelli, risultando in meno nuova crescita e più caduta. Secondo l'American Academy of Family Physicians, la perdita di capelli inizia tipicamente tre-quattro mesi dopo stress fisico o malattia.
4. Passo 4: Partecipa a sessioni di consulenza se la tua perdita di capelli è dovuta a stress emotivo. Lavorare sui tuoi problemi e trovare modi più sani e appropriati per affrontarli può aiutare a fermare la perdita di capelli e incoraggiare la nuova crescita.
5. Passo 5: Fai controllare i tuoi livelli ormonali. Questo è particolarmente importante se la tua perdita di capelli è iniziata dopo il parto, dopo lo svezzamento dall'allattamento o poco dopo l'inizio della contraccezione orale. Mentre la maggior parte della perdita di capelli causata dal parto sembra legata allo stress fisico del travaglio e parto, in alcuni casi problemi ormonali persistenti possono essere la causa.
6. Passo 6: Chiedi al tuo medico se potresti soffrire di alopecia areata. L'alopecia areata si ritiene sia un disturbo autoimmune che causa infiammazione dei follicoli piliferi e perdita di capelli. Può essere innescata da stress emotivo e a volte va via da sola quando lo stress è alleviato. In alcuni casi, tuttavia, può essere richiesto trattamento medico.