Salute e malattia
La caduta dei capelli colpisce più della metà di donne e uomini in America, e può essere causata da una varietà di fattori. Cattiva nutrizione, calvizie a pattern maschile, effetti collaterali dei farmaci, sostanze chimiche, stress e malattie sono le cause più comuni. Un'idea errata comune è che gli uomini sperimentino la caduta dei capelli più delle donne. Secondo l'American Academy of Dermatology, la caduta dei capelli colpisce più di 30 milioni di donne negli Stati Uniti. Quasi il 30% di uomini e donne sperimenterà la caduta dei capelli entro i 30 anni. Il 50% soffrirà di caduta dei capelli entro i 50 anni. Vitamine e minerali possono svolgere un ruolo vitale nel mantenere capelli sani, così come nel prevenire la caduta.
Le vitamine B sono probabilmente le vitamine più critiche per una sana crescita dei capelli. Secondo il Dott. Ted Daly, professore clinico di dermatologia al Nassau University Medical Center, la vitamina B12 è un nutriente di cui i capelli non possono fare a meno. Le donne che cercano trattamenti per la caduta dei capelli spesso ricevono una diagnosi di carenza di vitamina B12. Daly afferma che gli integratori vitaminici sono necessari per ripristinare i livelli di B12 nel corpo. Questo spesso migliora la caduta dei capelli. La biotina è anche essenziale per la nuova crescita dei capelli. Gli integratori di biotina sono spesso prescritti dai dermatologi in aggiunta ad altri trattamenti medici per la caduta dei capelli. Infine, l'acido folico aiuta a promuovere la rigenerazione dei capelli e previene la caduta.
La vitamina E aumenta l'assorbimento di ossigeno e aiuta a migliorare la circolazione. Una maggiore circolazione al cuoio capelluto può svolgere un ruolo importante nella riduzione della caduta dei capelli e nell'incoraggiare la crescita. Uno studio su 28 volontari condotto dalla School of Pharmaceutical Sciences dell'Università di Scienze della Malesia ha rilevato che l'assunzione quotidiana di integratori di un complesso di tocotrienoli (vitamina E) brevettato potrebbe aumentare la crescita dei capelli del 42% in persone affette da calvizie a pattern maschile.
La vitamina A è essenziale per capelli sani. Aiuta a mantenere le radici dei capelli lubrificate, promuovendo follicoli sani. Una parola di cautela: secondo i National Institutes of Health, troppa vitamina A può risultare in tossicità da vitamina A (ipervitaminosi A) che in realtà causa la caduta dei capelli.
La carenza di vitamina C spesso causa rottura dei capelli. Aumentare l'assunzione giornaliera di vitamina C può aiutare nella formazione del collagene. Il collagene aiuta a migliorare la circolazione del cuoio capelluto e rafforza i capelli. L'assunzione di un integratore di ferro può anche aiutare la caduta dei capelli. Uno studio pubblicato nel numero di maggio del "Journal of the American Academy of Dermatology", da dermatologi della Cleveland Clinic, suggerisce che il trattamento della carenza di ferro può ripristinare la crescita dei capelli. Il Dott. George Cotsarelis, direttore della University of Pennsylvania Hair and Scalp Clinic, sostiene che le persone che assumono integratori di ferro hanno maggiori probabilità di far ricrescere i capelli. Rame e zinco possono anche aiutare a prevenire la caduta dei capelli.
Le proteine sono anche una parte importante della crescita dei capelli. Le proteine provengono da carne, uova, latticini, prodotti a base di soia e pesce. Un adeguato apporto giornaliero di proteine può aiutare con la caduta dei capelli. Secondo un articolo del 2004 sulla rivista "Prevention", "Senza proteine adeguate, le cellule del tuo corpo non funzionano efficientemente e non possono produrre nuovi capelli per sostituire quelli vecchi che sono caduti."
Perdita di capelli